dilluns, 29 de juny de 2009

Felicitats als Ironmans David Penas i Dani Tudela!!!!!

Comencem la crónica del que ha estat el cap de setmana dels nostres corredors felicitant a dos autèntics herois: el David Penas i el Dani Tudela que ahir van aconseguir ser finishers del Ironman de França-Niça.
Buffff quins cracks!!!!!!: el Dani va aconseguir acabar la prova amb un temps total de 12h 16m 27s i el David amb 14h 05m 07 s i van ser dos dels 2330 atletes que van aconseguir ser finishers de l´Ironman de França que va tenir uns 3000 atletes inscrits.
Aquests van ser els seus registres en les proves de natació (3,8km), ciclisme ( 180km) i atletisme ( 42,2km) David Penas: 1h28m41s en la prova de natació , 7h51m13s en la prova de ciclisme i 4h22m31s en la marató
Dani Tudela: 1h21m15s en la prova de natació, 6h32m44s en la prova de ciclisme i 4h13m41s a la marató.
Ahir diumenge dos corredors del club van participar a la XIII edició de la cursa de muntanya de La Roca del Vallès ( 10km)
Aquí teniu en detall la cronica de la cursa feta per el nostre presi:
6:30h, el despertador no ha tocat encara pero ja estic despert. Dutxeta, dos platans i café amb llet i cereals... M'he passat una mica amb l'esmorzar...7:20h recollo al Sr. Marc al tennis i cap a la Roca del Vallès. El día és espléndid i la cursa promet. Arribem a temps de fer incripció i veure la sortida des camiadors que començaven a les 8:00h i de fer un bon escalfament. !!8:30h¡¡ ;tret de sortida i... a còrrer!! El Sr Marc em diu adeu i no el torno a veure fins al final (ja hi comptava).1,5 Km d'asfalt per començar i entrem en pista. Vaig molt bé de temps, de fet massa bé. Començo a pensar que millor aminorar el ritme o ho pagaré. Primera pujada i primers corredors que deixen de còrrer. Molta gent amb samarretes de clubs tant variopintos com "maimekanso". La propera hem de tenir la de Runners OnLine...Aquesta primera pujada és massa llarga i tinc que fer la primera parada per caminar 2' i baixar les pulsacions.Torno a còrrer i al Km 3,8 avituallament!!. Molt d'incivisme per part de la gent i de manca d'organització. No hi ha on llençar les ampolles buides i el camí sembla sembrat d'ampolletes d'aigua.Una nova pujada i una nova parada (1') per tornar a baixar les pulsacions. Al Km 5 ja no m'avança ningú. Seré l'últim?? Miro enrrera i efectivament només hi havíen un parell de persones darrera meu. Això no pot ser!! Em prenc l'ampolleta de glucosa que m'ha donat el Marc i a còrrer una altre vegada. Un cop a dalt de la pujada miro enrrera i veig amb molta alegría que no era l'últim sino que la corva em tapava la gent que venía encara més enrrera.La glucosa fa miracles, començo a apretar i a passar gent. Arribem adalt de tot i comença la baixada. Els maimekanso començan a fer figa i els puc passar. Segon avituallament, fantàstic. La baixada és fa molt més pronunciada i s'ha d'anar amb compte de no acabar rodant pel terra. Aribem de nou a l'asfalt, em trobo bé pero se que he perdut molt temps en el començament amb les dues parades. Vaig avançant gent, tots ells equipats amb samarretes amb noms de clubs (hem de fer la nostra). Al fondo l'arribada, un últim apretón i ja hi som. M'espera el Sr Marc amb aplaudiments i tot. El meu temps 57,21. Sempre he dit que soc molt urbà, aquesta cursa m'ho ha confirmat. S'em donen més bé las d'asfalt... de moment. Per cert, el Sr Marc ha fet 41'27”. 18è de la general. Felicitats!!!

El nostre mestre Xesc ahir un entrenament de campió per preparar la seva participación a la Budwater: 81 km de Sabadell/Blanes…com sempre un monstre…. I el nostre altre ídol Manel, un entrenament de 22 km per no perdre la forma.
Enhorabona a tots els corredors dels Runners on line… salut i km!!!!!!

dijous, 25 de juny de 2009

Representació de Runners on line al Ironman de França


Dos corredors de l´equip Runners on line participaran el proper diumenge a una de les proves mes dures esportivament parlant, l´ironman de França-Niça.

David Penas i Dani Tudela s´han inscrit a la prova que arriba a la cinquena edició i que enguany té prop de 3000 inscrits que miraran d´aconseguir finalitzar els 3,8 km de natació, els 180 km de la prova de ciclisme i acabar amb la prova de la marató ( 42,2km). Tot un repte per aquests dois corredors del club que volen finalitzar el que serà la seva primera experiencia en una prova d´aquestes característiques.

1ª sortida Sabadell-Monistrol de Calders

Un total de 9 corredors de l´equip van fer el dissabte dia 16 de maig de 2009, la 1ª sortida Sabadell-Monistrol de Calders per muntanya. A les 07.30 el grup va trobar-se al parquing del Club de Tenis Sabadell on van començar l´aventura que va durar un total de 4 hores i mitja després de recorrer 34,5 km per camins de muntanya i fer una parada tècnica a Sant Llorenç Savall. El temps va acompañar als corredors en aquesta aventura amb un sol radiant i una brisa suau que van agraïr els “runners” sobretot a les fortes pujades.
Els primers quilòmetres van transcòrrer per el marge del riu Ripoll pel Parc dels Colobrers pasant per llocs tan emblematics com la roca foradada, seguidament vem enfilar cap a Castellar del Vallès per continuarper les fortes pujades que ens portaven cap a Can Cadafalch des d´on hi ha unes fantastiques vistes al massís de Sant Llorenç, Gallifa i el Montseny. EN aquest punt van continuar direcció Sant Llorenç on van arribar cap a les 10.30 i van fer una parada per omplir Camenlbacks i reposar forces. Desde d´allà van continuar dirección al coll de Gallifa i després van encarar els últims km de la sortida fins arribar al poble de Monistrol de Calders sobre les 12.30 aprox. La jornada es va acabar amb un dinar a la Fonda Rovell que va posar punt i final a la 1ª sortida Sabadell-Monistrol de Calders del grup “Runners on line”.

Aquí teniu el link a les fotos de la travesia: http://picasaweb.google.com/msalabertran70/1SortidaRunnersOnLineTenisMonistrolDeCalders?authkey=Gv1sRgCJityfaG0srV6QE&feat=directlink

I aquí teniu el video de la travessa:
http://www.youtube.com/watch?v=b9cF6uvgvyQ

Podi per Manel Astals a la cursa Espai Kilian 09

Manel Astals, un dels corredors de l´equip Runners on line va aconseguir la setmana pasada pujar al podi de la mitja marató de muntanya Espai Kilian 09.
El pasat diumenge 21 de juny va tenir lloc a la Cerdanya la 2ª edició de la mitja marató de muntanya “Espai Kilian”, organitzada pels ajuntaments de Prullans i Bellver i per la familia Jornet encapçalada per en Kilian Jornet, campió del món de curses de muntanya.
Un dels membres del club “Runners on line” del C.T.S va participar a la prova de 19,9Km que tenia un traçat molt tècnic amb un desnivell acumulat de 700m, amb sortida desde el poble de Prullans i on es va pujar fins als 1388 m.
La cursa va trascorrer per les serres de Prullans, els entorns de Martinet i amb arribabada al poble de Bellver de Cerdanya, després d´un recorregut amb bones pistes, pujades i baixades força tècniques i corriols acompanyats de rius plens d´aigua, grans extensions de prats i inmillorables vistes de la Cerdanya en bona part del recorregut.
Una gran participació i un gran éxit de corredors ( al voltant dels 300) amb una solidaritat inmillorable i on tots coincidien a recomanar i participar en aquestes curses per gaudir d´un esport que no deixa de ser una gran festa i que et permet disfrutar de paisatges únics.
Manel Astals, un dels components del equip “Runners on line” va tenir un paper destacat en la cursa acabant setè de la general amb un temps de 1h 47m, i primer de la seva categoría després d´un gran esforç, i amb una arribada mítica ja que va entrar a la línea d´arribada amb la primera calssificada femenina, Mireia Miró, una esportista d´elit, subcampiona del món d´esquí de muntanya i que van fer bona part de la cursa junts.
Una gran carrera i un gran esforç per aquest corredor de l´equip “Runners on line” del Tenis Sabadell que va acabar amb recompensa al podi. Eva Berenguer i Susana Sánchez dues runners del club van desplaçar-se també a la Cerdanya per participar a la cursa popular de muntanya amb una distancia de 13km.
Bona part de corredors de l´equip ja están preparant la seva participació a la propera edició de la Mitja Marató de Sabadell que tindrà lloc el dia 06 de setembre.

Runners on line a la Cursa de les 3 comarques

Un grup d´atletes de l´equip Runners on line es van desplaçar diumenge dia 07 de juny fins a la localitat d´Alpens per participar la mítica cursa de muntanya de les 3 comarques, una prova que transcorre per les comarques de l´Osona, Berguedà i Ripollès i que enguany celebrava les 20 edicions.
Un total de 325 corredors es van inscriure a la prova i el Club Runners on line va estar representat per 5 corredors: Manel Astlas, Miquel Ballarin, Inda escudero, Marc Sala i Genís Sinca.
El recorregut de la prova d´un total de 26km tenia un desnivell positiu acumulat de 1060m i un traçat molt tècnic ple de corriols que travessaven boscos de pins, fresques fagedes i aèries carenes des d’on es va poder poder gaudir d’unes magnífiques vistes dels Pirineus orientals i de tot el Lluçanès.
Els dos pics de la prova, el Puig Cornador i el Puigdon,estaven situats als quilòmetres 16,5 i 22 aprox. on s´arribaven practicament als 1250m d´alçada i destacava el pas per l´ermita de Santa Margarida de Vinyoles
Els primers 10 quilometres eren d´un traçat suau amb desnivells no gaire pronunciats, i a partir del 10, començaven 5 quilometres d´ascensió constant fins a l´ermita de Santa Margarida. Des d´aquí una lleugera baixada i ascensió al pic del Puig Cornador ( 1229m) on els corredors ja començaven a notar la duresa de la prova. A partir d´aquí un descens de 3 quilometres fins arribar al quilòmetre 20 i en aquest punt començava l´ascensió al segon pic de la prova, el Puigdon, amb un últim quilòmetre amb una rampa matadora. Un cop a dalt, un descens molt tècnic i sinuós fins arribar al poble d´Alpens on hi havia situada l´arribada i a on els corredors van poder recuperar-se amb una botifarrada .
Tots els membres del club vàren poder finalitzar la prova amb uns temps molt dignes:
Manel Astals: 2h 35m
Marc Sala i Inda Escudero: 2h 39m
Miquel Ballarin: 2h 52m
Genís Sinca: 3h 21m
Enhorabona a tots ells per el seu esforç i sacrifici.